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Heute morgen früh raus, Sport und dann zum Kunden, war ein guter Termin.
Heute Abend geht mit ein paar Jungs zum Essen. LG
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116,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
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2542 kcal
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Fedt: 51,92g | Prot.: 111,12g | Kulhyd.: 297,84g.
Morgenmad: Line Leberwurst Minis, Gouda, Roggenbrot. Frokost: Brokkoli, REWE Hühnerfrikassee. Aftensmad: Kartoffeln, Gyros, Riesling. Snacks/Andet: Weißes Fladenbrot, Zeus Zaziki, Blaubeeren, Dickmann's Schokokuss. mere..
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4113 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Køre - 59 minutter, Hvile - 4 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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