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Voltei a rotina de treinos intensos desde segunda-feira e usando a dieta Paleolítica de experimento! Estamos progredindo, 500g em menos de uma semana!! #Rumoaosucesso
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
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2128 kcal
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Fedt: 83,23g | Prot.: 250,80g | Kulhyd.: 85,10g.
Morgenmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Batata Doce Cozida. Frokost: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Halibute do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Halibute do Atlântico e Pacífico (Peixe) (Cozido, em Calor Seco), Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café Brasileiro Café com Açúcar, Cafezinho, Banana Prata. mere..
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2899 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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