Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
|
1497 kcal
|
Fedt: 64,24g | Prot.: 100,12g | Kulhyd.: 124,10g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлебцы Шведские, Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Barilla Спагетти #5. Aftensmad: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Греческий Салат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andet: Предгорье Кавказа Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Яблоко. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
Valeriashhh's Vægt Historie
|