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Freitag, freue mich aufs Wochenende, heute der Tag wird nochmal stressig. Der Abend gestern mit den Jungs war sehr schön, hat Spaß gemacht. Ist auch nicht groß ausgeartet. Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende nach getaner Arbeit. LG
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117 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
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1199 kcal
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Fedt: 37,39g | Prot.: 72,96g | Kulhyd.: 140,96g.
Morgenmad: Leinsamen, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Erbseneintopf mit Würstchen. Snacks/Andet: Äpfel, Apfel. mere..
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4120 kcal
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Motion:
Køre - 59 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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