Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
|
1610 kcal
|
Fedt: 46,50g | Prot.: 136,87g | Kulhyd.: 152,74g.
Morgenmad: Hohes C Roter Multivitamin, Schwälbchen Fruchtjoghurt, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Frokost: K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. Aftensmad: Body Attack Power Protein 90, Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Snacks/Andet: Ferrero Milch Schnitte. mere..
|
|
3022 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 9 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 1 time, Shopping - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 11 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|