Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2016
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2016:
|
2573 kcal
|
Fedt: 51,58g | Prot.: 341,22g | Kulhyd.: 194,55g.
Morgenmad: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Peak Anabolic Protein Fusion, Apfelmus ungesüßt, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, Ja! Magerquark, Natreen Erdbeer Konfitüre, Apfelmus ungesüßt, BioBio Toastbrötchen Roggen. Frokost: BBN Proteinblock Yoghurt Lemon. Aftensmad: Peak Anabolic Protein Fusion, Magerquark, BioBio Toastbrötchen Roggen. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3068 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Boksning - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hi mad, hast du ne Adresse wo ich yohimbin hcl bestellen kann ohne Probleme?
19 feb 16 af medlem: bobo9966
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|