Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2016
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90 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2016:
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1470 kcal
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Fedt: 52,45g | Prot.: 58,64g | Kulhyd.: 184,63g.
Morgenmad: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Leichter Genuss Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Homann Metzger Fleischsalat, Honig, Kaisersemmel. Aftensmad: Spaghetti, Oldenländer Cordon Bleu. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kartoffelchips, Osterzauber Osterzauber Mischung. mere..
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2854 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Dagligvarer - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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