Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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1023 kcal
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Fedt: 45,73g | Prot.: 44,42g | Kulhyd.: 106,08g.
Morgenmad: Kaffee, Milch (Vollmilch). Frokost: Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Äpfel. mere..
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2728 kcal
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Motion:
Arbejde - 12 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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