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Der viele Sport gestern zeigt seine Wirkung, muss ich heute wieder versuchen. Euch einen schönen Sonntag. LG
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116,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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2110 kcal
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Fedt: 79,44g | Prot.: 147,91g | Kulhyd.: 202,22g.
Morgenmad: Grapefruit (Pink und Rot), Orangen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ei, Roggenbrot, Räucherlachs, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Roggenbrot, Olivenöl, Kirschtomaten, Ja! Mozzarella. Aftensmad: Rinderhüftsteak, Champignons, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Andet: Dickmann's Schokokuss, Roggenbrot. mere..
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3885 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Gym - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
21 feb 16 af medlem: marcothebrain
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Habe ich gemacht, ich werde auch immer besser, ich bin nicht mehr weit von meinem alten Level.
22 feb 16 af medlem: golfdriver911
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golfdriver911's Vægt Historie
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