Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
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57,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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1016 kcal
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Fedt: 24,36g | Prot.: 48,83g | Kulhyd.: 96,62g.
Morgenmad: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Bauer's Geflügelfleischwurst, Lindenhof Camembert Leicht 13% Fett Absolut, Line 8 Käseecken, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Tomaten, REWE Peperoncini Mild, Spreewaldhof Saure Gurken. Aftensmad: Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Gut & Günstig Champignons, Penny Markt Hinterschinken, Tomaten, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g). Snacks/Andet: Haribo Colorado, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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1826 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Bruser - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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