Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
|
1386 kcal
|
Fedt: 34,68g | Prot.: 82,35g | Kulhyd.: 190,07g.
Morgenmad: Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Frokost: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Помидоры Черри, Увелка Крупа Гречневая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aftensmad: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка. Snacks/Andet: Золотой Ключик Ириска, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Body sculpt - 55 minutter, Sidde - 10 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
|
Valeriashhh's Vægt Historie
|