Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
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1724 kcal
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Fedt: 53,70g | Prot.: 86,33g | Kulhyd.: 225,74g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Butter, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Corned Beef. Frokost: Coop Früchtequark Erdbeer, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Hackbraten. Aftensmad: Philadelphia Doppelrahmstufe, Edeka Deutsches Corned Beef, Kühne Gewürzgurken, Butter, Roggenbrot. Snacks/Andet: Kekse, Ja! Mini-Brezeln, Banane. mere..
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2534 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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