|
Nach 22 Tagen das selbe eine Kilo zum dritten Mal abgenommen 😂😂😂
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
|
1499 kcal
|
Fedt: 40,38g | Prot.: 126,04g | Kulhyd.: 145,72g.
Morgenmad: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Hohes C Roter Multivitamin, Schwälbchen Fruchtjoghurt. Frokost: Body Attack Power Protein 90, K-Classic Thunfisch Filets, Barilla Pesto Rustico Aubergine mit Kräutern, Barilla Gemelli. Aftensmad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Snacks/Andet: Dolce Gusto Cortado. mere..
|
|
2759 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 9 minutter, Hvile - 12 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|