Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2016
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2016:
|
1300 kcal
|
Fedt: 29,60g | Prot.: 172,75g | Kulhyd.: 82,19g.
Morgenmad: Славянка Настоящий Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Frokost: Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). Aftensmad: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Nutrilite Омега-3. mere..
|
|
2174 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|