Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2016
|
70 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2016:
|
889 kcal
|
Fedt: 30,42g | Prot.: 75,42g | Kulhyd.: 83,01g.
Morgenmad: Yema Ricota Defumada com Pimenta, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar. Frokost: Seara Filé de Peito de Frango, Liza Molho para Salada Limão, Tomates, Cenouras, Repolho, Alface Rúcula. Aftensmad: Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Alface. Snacks/Andet: Croquete de Carne, Lindt Chocolate, Banana Nanica. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Sidde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Carol Larry's Vægt Historie
|