Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2016
|
97 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2016:
|
2253 kcal
|
Fedt: 36,45g | Prot.: 175,96g | Kulhyd.: 309,86g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Апельсиновый Сок, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, SAN Креатин. Frokost: Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Каждый День Ванильный Зефир, Кофе, Каждый День Молоко 1,5%, Подсолнечное Масло, Гречка, Куриное Филе. Aftensmad: J7 Апельсиновый Сок, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Andet: Мёд, Большая Кружка Творог 1,8%. mere..
|
|
2898 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|