|
Focoooooooo
Eliminando liquidos (-1,4kg)em um dia
Feliiiz
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2016:
|
1474 kcal
|
Fedt: 100,30g | Prot.: 124,93g | Kulhyd.: 9,59g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite (Lata), Café. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Contra-filé, Hemmer Pimenta Biquinho, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Sadia Salame Hamburgues. Snacks/Andet: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ovo (Inteiro). mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|