Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2016
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90,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2016:
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2038 kcal
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Fedt: 48,48g | Prot.: 179,16g | Kulhyd.: 210,50g.
Morgenmad: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Natreen Pflaumenmus, Goldähren Vitalbrot, Heinz Baked Beans, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Harry Das Volle Korn, Exquisa Der Sahnige, Myprotein Brown Rice Protein, Apfelmus ungesüßt, Natreen Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Zimt. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Äpfel. Aftensmad: Nutella Nutella, Denner Nudelsalat. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Amsport Aminosäuren, Ja! Würfelzucker. mere..
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3165 kcal
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Motion:
Sex - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Boksning - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hey, mit neuem Bild!😉 Mußte 2x gucken! Sehr cool!👍
23 feb 16 af medlem: Hantel76
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