Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2016
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93 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2016:
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2276 kcal
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Fedt: 76,58g | Prot.: 79,57g | Kulhyd.: 316,16g.
Morgenmad: Käsekuchen, Chiquita Banane, Leinöl, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Frokost: Apfelstrudel, Vollkornbrot, Rindergulasch, Barilla Fusilli. Aftensmad: Knoblauch, Aldi Steinofen Baguette, Petersilie, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Ja! Ananasstücke, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Elstar, Gekochtes Ei, Lauch. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Apfelstrudel. mere..
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2547 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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