Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2016
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2016:
|
950 kcal
|
Fedt: 50,10g | Prot.: 82,89g | Kulhyd.: 38,39g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Queijo Parmesão (Duro), Omelete, Hemmer Pimenta Biquinho, Queijo Gorgonzola, Rúcula, Contra-filé. Aftensmad: Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo de Codorna, Rúcula, Alface Americana, Contra-filé. Snacks/Andet: Shefa Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
|
|
1902 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|