Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2011
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2011:
|
2479 kcal
|
Fedt: 113,62g | Prot.: 133,87g | Kulhyd.: 233,31g.
Morgenmad: apple, peach, Quaker Oats, brown sugar, salt, cinnamon. Frokost: spinach, yellow pepper, red lettuce, celery, Olive oil mayonnaise, pink salmon, Smoked Oysters hardwood smoked. Aftensmad: Balsamic Vinegar, olive oil, Garlic, bok choy, brussels sprouts, jerusalem artichoke, Sensations Prime Rib Beef Burgers. Snacks/Andet: compliments roasted & salted almonds, Teriyaki Beef Steak Nuggets. mere..
|
|
2936 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 17 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sbromwich's Vægt Historie
|