Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2016
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2016:
|
2813 kcal
|
Fedt: 90,60g | Prot.: 217,31g | Kulhyd.: 269,29g.
Morgenmad: Kaufland Schwarzwälder Schinken, Heinz Baked Beans, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Aldi Brötchen, Myprotein Brown Rice Protein, Zimt, Ja! Magerquark, Apfelmus ungesüßt, Natreen Pflaumenmus. Frokost: Äpfel. Aftensmad: Raffaello Raffaello, Denner Nudelsalat, Raffaello Raffaello, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Basmati-Reis (Gekocht), Nutella Nutella. Snacks/Andet: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Peak Plutonium, Amsport Aminosäuren, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Sex - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|