Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2016
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2016:
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1674 kcal
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Fedt: 56,39g | Prot.: 87,66g | Kulhyd.: 205,71g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Queijo Cottage (sem Gordura), Morangos. Frokost: Lentilhas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Macarrão, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis, Risoto de Frango. Aftensmad: Bimbo Rap10 Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Rúcula, Tomates Cereja, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Andet: Salada de Frutas, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Kobber Granola De Cereais, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
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2670 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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