Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2016
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2016:
|
2252 kcal
|
Fedt: 73,02g | Prot.: 162,65g | Kulhyd.: 228,53g.
Morgenmad: Natreen Erdbeer Konfitüre, Goldähren Vitalbrot, Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Denner Nudelsalat, Natreen Pflaumenmus, Myprotein Brown Rice Protein, Zimt, Ja! Magerquark. Frokost: Äpfel, Äpfel. Aftensmad: Manner Original Neapolitaner, Gut & Günstig Delikatess Rotkohl, Roulade. Snacks/Andet: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Amsport Aminosäuren, Peak Plutonium, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
3103 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Sex - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|