Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2016
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2016:
|
1349 kcal
|
Fedt: 25,15g | Prot.: 100,08g | Kulhyd.: 161,18g.
Morgenmad: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Мёд, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Frokost: Del Monte Тунец Кусочками в Собственном Соку, Окей Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Barilla Макароны. Aftensmad: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Andet: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Груша. mere..
|
|
2218 kcal
|
Motion:
Кардио - 1 time, Hvile - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 10 timer, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Valeriashhh's Vægt Historie
|