Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2016
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63 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1349 kcal
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Fedt: 53,43g | Prot.: 52,33g | Kulhyd.: 91,04g.
Morgenmad: Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Danone Quark-Joghurt Creme Vanille, Salatgurke, Chiquita Babybanane, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Grüne Oliven, Edeka Grüne Oliven Gefüllt mit Frischkäse, Weißwein, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Gekochter Rosenkohl. Snacks/Andet: Bonbon. mere..
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1949 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 21 minutter, Bruser - 20 minutter, Sidde - 11 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 19 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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