Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2016
|
103,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1758 kcal
|
Fedt: 67,91g | Prot.: 66,52g | Kulhyd.: 220,51g.
Frokost: REWE Bäcker Brötchen, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Falafel. Aftensmad: Grüne Erbsen (Gefroren), Combino Spaghetti (Gekocht), Valbonta Mozzarella Gerieben, Extra Natives Olivenöl, Möhren, Brokkoli, Rote Tomaten. Snacks/Andet: Kaffee (Espresso), Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mere..
|
|
3047 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 33 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|