Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2016
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2452 kcal
|
Fedt: 69,38g | Prot.: 100,17g | Kulhyd.: 325,75g.
Morgenmad: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Skyr, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Frokost: Linessa Katenschinken, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Linessa Salami 1A Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Muffin, Rote Paprika. Aftensmad: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener. mere..
|
|
2604 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|