Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2016
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2757 kcal
|
Fedt: 103,42g | Prot.: 246,50g | Kulhyd.: 218,82g.
Morgenmad: Peak Anabolic Protein Fusion, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Aldi Camembert Ecken 13% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Golden Toast Weltmeister Brötchen, Brotland Vitalbrot. Frokost: Power System High Protein Bar Cocos, Plundergebäck. Aftensmad: Power System Protein Big Block Vanille, Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Heinz Drei Pfeffer Sauce, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Snacks/Andet: Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
2911 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 25 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|