Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2016
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1391 kcal
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Fedt: 47,80g | Prot.: 72,68g | Kulhyd.: 170,02g.
Morgenmad: Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Ovo, Bananas. Frokost: Continente Pão de Forma Aveia e Sementes de Girassol, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal). Aftensmad: Carne do Peito de Frango, Continente Cogumelos Laminados, Alface, Cebolas, Pimentos. Snacks/Andet: Oreo Oreo, Maçã. mere..
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1644 kcal
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Motion:
Treino Ginásio - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Carochinha12's Vægt Historie
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