Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2016
|
91 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3365 kcal
|
Fedt: 91,72g | Prot.: 375,92g | Kulhyd.: 265,92g.
Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Myprotein Brown Rice Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Brotland Vitalbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre. Frokost: Peak Anabolic Protein Fusion, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Aftensmad: Apfel, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Beste Wahl Schwarze Bohnen in Chilisauce, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
3491 kcal
|
Motion:
Sex - 35 minutter, Træning - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|