melissasvrn's Dagbog, 03 mar 16

Bugun diyetime ara verdim. yarindan itibaren tekrar yola devam. 17 martta tartilcam o zamana kadar agzima ekmek, seker, tuz, abur cubur, hamur işi girmeyecek. 65in altina düşmek istiyorum

66 kg Indtil videre tabt: 3 kg.    Stadig tilbage: 8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

506 kcal

Fedt: 18,87g | Prot.: 9,22g | Kulhyd.: 78,42g.   Morgenmad: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Frokost: Elma. Snacks/Andet: Ülker Dankek Pöti. mere..

1717 kcal

Motion: Cardio - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter. mere..