Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2016
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 20,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1400 kcal
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Fedt: 53,30g | Prot.: 70,85g | Kulhyd.: 164,29g.
Morgenmad: Banane, Vitalis Knusper Schoko-Banane, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Almased Almased mit Wasser. Aftensmad: Butternut Kürbis, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Möhren, REWE Beste Wahl Crème Fraîche 30% Fett. Snacks/Andet: Ja! Geflügelfleischwurst, Kohlrabi, Rambol Walnusskäse, REWE Bio Sauerkrautsaft mit Apfelsaft. mere..
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1470 kcal
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Motion:
Arbeit - 9 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 69,3 kg om Ugen
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