Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2016
|
114,4 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2309 kcal
|
Fedt: 104,05g | Prot.: 131,17g | Kulhyd.: 208,77g.
Morgenmad: Taco Cabana Salsa Roja (1 oz), Taco Cabana Potato & Egg Breakfast Taco, Taco Cabana Chorizo & Egg Breakfast Taco. Frokost: Whataburger French Fries (Medium), Whataburger Whataburger. Aftensmad: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Rice with Peas, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Andet: Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark. mere..
|
|
3459 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|