Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2016
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3145 kcal
|
Fedt: 88,83g | Prot.: 287,14g | Kulhyd.: 294,00g.
Morgenmad: Myprotein Brown Rice Protein, Aldi Camembert Ecken 13% Fett, Peak Anabolic Protein Fusion, Brotland Vitalbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Brotland Vitalbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre. Frokost: Äpfel, Schuhbecks Spinatpfannkuchen mit Hirtenkäse und Tomatensauce, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Aftensmad: Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Peak Anabolic Protein Fusion, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour. Snacks/Andet: Aldi Waffel Eier, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker, ESN Nitro BCAA Powder, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. mere..
|
|
4001 kcal
|
Motion:
Gym - 40 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 50 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|