Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2016
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2382 kcal
|
Fedt: 80,05g | Prot.: 130,50g | Kulhyd.: 289,27g.
Morgenmad: Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaffee mit Milch. Frokost: Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen. Aftensmad: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut Bartenhof Schweinegulasch, Vollkornnudeln. Snacks/Andet: Eiweißshake, Magerquark, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. mere..
|
|
2612 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Crosstrainer - 50 minutter, Gym - 45 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nike26862's Vægt Historie
|