Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2016
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
982 kcal
|
Fedt: 32,30g | Prot.: 34,83g | Kulhyd.: 135,15g.
Morgenmad: Ehrmann GrießTraum Schoko, Banane, Kaffee mit Milch. Frokost: Borschtsch. Aftensmad: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Natsu Salat Rote Beete mit Ziegenkäse, Kirschtomaten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Spiegelei ohne Fett. mere..
|
|
2045 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Stå - 1 time, Bruser - 20 minutter, Sidde - 9 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|