Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2016
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2330 kcal
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Fedt: 77,25g | Prot.: 125,52g | Kulhyd.: 277,22g.
Morgenmad: Kräutertee, Brunch Blütenhonig, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, My Muesli Bircher Müsli, Zitronensaft, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. Frokost: Barilla Tagliatelle Bolognesi, Extra Natives Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Schweinefilet, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Knoblauch. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Kühne Kräuteressig, Maille Dijon Originale Senf, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zucchini, Rispentomaten, Gouda, Chiquita Banane, Edeka Steinofen Baguette. Snacks/Andet: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Elstar, Pink Lady Äpfel, Edeka Bio Bergkäse, Kaffee mit Milch. mere..
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2905 kcal
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Motion:
Stavgang - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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