Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2016
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1497 kcal
|
Fedt: 57,07g | Prot.: 150,49g | Kulhyd.: 103,88g.
Morgenmad: Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Frokost: Гречка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Тилапия, Кабачки Тушеные, Тилапия. Aftensmad: Филе Индейки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Andet: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, SAN Изолят. mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|