Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2016
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3327 kcal
|
Fedt: 86,66g | Prot.: 378,60g | Kulhyd.: 302,57g.
Morgenmad: Peak Anabolic Protein Fusion, Aldi Camembert Ecken 13% Fett, Schär Körnerbrötchen, Norma Roggenbrötchen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre. Frokost: BBN Proteinblock, BBN Proteinblock, REWE Schwarze Bohnen in Chilisauce, Power System Protein Big Block Cocos. Aftensmad: Apfel, Edeka Bio Apfelmark, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, Dinkelbrot, Spiegelei ohne Fett, Edeka Bio Apfelmark, Magerquark, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika. Snacks/Andet: Aldi Cashewkerne, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Olimp BCAA Xplode Powder, Power System BCAA, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3140 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 50 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|