Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2016
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1620 kcal
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Fedt: 65,29g | Prot.: 79,25g | Kulhyd.: 164,15g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Pflaumen, Kiwi. Frokost: Weißkohl, Gekochte Karotten, Milbona Schlagsahne, Champignons, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Apostels Zaziki, Aldi Parmigiano Reggiano. Aftensmad: Gekochte Karotten, Porree, K-Classic Blattgelatine, Mangos, Ja! Schlagsahne, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Grüne Bohnen. Snacks/Andet: Hasseröder Premium Pils. mere..
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2482 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Støvsugning - 20 minutter, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Stå - 4 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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