Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2016
|
79 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1342 kcal
|
Fedt: 62,37g | Prot.: 54,83g | Kulhyd.: 141,75g.
Morgenmad: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Gutfried Putenbrust Natur. Aftensmad: Getoastetes Weißbrot, Trader Joe's Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert. Snacks/Andet: After Eight Mint Chocolate Thins. mere..
|
|
2754 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|