Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2015
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86,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2015:
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2446 kcal
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Fedt: 88,44g | Prot.: 112,11g | Kulhyd.: 302,56g.
Morgenmad: Chicharrón, Queso Natural, Agua de Panela, Luker Chocolate en Polvo, Zumo de Limón, Arepa, Leche. Frokost: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Sardinas en Salsa de Tomate, Arroz Blanco, Fideos. Aftensmad: Leche Entera, Buñuelo, Natilla, Postobon Manzana, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Snacks/Andet: Leche Entera, Pandebono, Guanabana. mere..
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2185 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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