Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2016
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82 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1467 kcal
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Fedt: 120,57g | Prot.: 52,98g | Kulhyd.: 54,95g.
Morgenmad: Café, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Frokost: Ovo Cozido, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido). Aftensmad: Coco Seco, Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Snacks/Andet: Melitta Café Tradicional, Tirolez Queijo Minas Padrão. mere..
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2299 kcal
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Motion:
Aerobic - 15 minutter, Zumba - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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