optima38's Dagbog, 11 mar 16

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2016
63,3 kg Indtil videre tabt: 2,7 kg.    Stadig tilbage: 10,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 11 marts 2016:
936 kcal Fedt: 16,70g | Prot.: 157,28g | Kulhyd.: 33,54g.   Morgenmad: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе с Молоком, Блинчик с Отрубями и Творогом. Frokost: Помидоры Черри, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. mere..
2090 kcal Motion: Kontorarbejde - 6 timer, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
Taber 7,7 kg om Ugen

   Støtte   


     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


optima38's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.