Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2016
|
62 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1706 kcal
|
Fedt: 14,99g | Prot.: 91,08g | Kulhyd.: 125,82g.
Morgenmad: Fol Epi Hauchfein, Ja! Hähnchenbrustfilet, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kaffee mit Milch. Frokost: Sushi, California Rollen, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Lachs Maki, Kikkoman Sojasoße, Thunfisch Maki, Avocado Maki, Maki Gurke. Aftensmad: Gemischter Salat, Frische Pasta (Gekocht), Schweinefilet. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Wodka. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|