Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2016
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2371 kcal
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Fedt: 83,59g | Prot.: 93,53g | Kulhyd.: 251,41g.
Morgenmad: Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Frokost: Butter, Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Las Cuarenta Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Tagliatelle Bolognesi. Aftensmad: Sekt, Weintrauben, Edeka Bio Bergkäse, Las Cuarenta Serrano Schinken, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Thomy Delikatess-Mayonnaise, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gewürzgurken, Grüne Erbsen (Gefroren), Naturreis (Gekocht). Snacks/Andet: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Nutella Nutella. mere..
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2990 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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