Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2016
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1367 kcal
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Fedt: 89,46g | Prot.: 81,71g | Kulhyd.: 36,68g.
Morgenmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Queijo Prato (Lanche), Nestlé Creme de Leite (Lata). Frokost: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Aftensmad: Queijo Gouda, Nestlé Creme de Leite (Lata). Snacks/Andet: Cachaça, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Tomates Cereja. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Pesando diariamente até hoje, mas agora só pesarei 1 x por semana. As minhas medidas serão meu norte...vou com calma até minha meta !
12 mar 16 af medlem: denisesilveira
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