Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2016
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2622 kcal
|
Fedt: 72,99g | Prot.: 287,40g | Kulhyd.: 262,38g.
Morgenmad: Norma Roggenbrötchen, Schär Körnerbrötchen, Power System Protein Big Block Vanille, Mandarine, Géramont Cremig Leicht 16%, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Pflaumenmus. Frokost: Kim Tomaten Ketchup, Käsesahnetorte, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Aftensmad: Mandarine, Apfel, Power System Protein Big Block Cocos, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, BBN Proteinblock. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Olimp BCAA Xplode Powder, Power System BCAA, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3106 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Sex - 15 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|