Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2016
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1252 kcal
|
Fedt: 25,28g | Prot.: 134,28g | Kulhyd.: 122,05g.
Morgenmad: Хлеб, Мандарины, Омлет или Яичница с Овощами, Сырники, Овсяная Каша на Молоке, Окей Яблоко. Frokost: Pure Protein Изолят Соевого Белка, Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Кофе, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Первый Вкус Творог Классический 0%. Aftensmad: Приготовленный Яичный Белок, Белая Дача Сладкая Свекла, Домик в деревне Творог 0%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mere..
|
|
2844 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 40 minutter, Køre - 4 timer, Sauna - 10 minutter, Massage - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Stå - 3 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
|
|